要说养生界的国民“顶流”，那非枸杞莫属。枸杞一年四季皆可食用，不仅是中老年人的标配，越来越多的年轻人也一整个爱住！ 枸杞虽小，好处不少 枸杞能如此受欢迎，与其丰富的营养价值有关。除了富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等常规营养素之外，枸杞还含有一些特殊的保健成分。 1.枸杞多糖 枸杞多糖是最重要的营养活性成分...
“医生，我手脚冰凉是不是宫寒呀？” “医生，我平时怕冷，是不是宫寒呀？” “医生，我结婚很多年了，但一直怀不上，是不是宫寒呀？” “医生，我平常爱喝冷饮，会不会得宫寒呀？” …… 不知从什么开始“宫寒”已经这样深入人心了，似乎所有妇科疾病都与宫寒有着千丝万缕的关系。关于“宫寒”的诸多问题，希望本篇科普能给...
醪糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。旧时叫“醴”，是一种米酒，是中国具有代表性的传统食品之一。 大家千万不要小看这种酒，它通肝、肺、肾经，能补虚、补血、补脾和肺，尤其对女性的养生有莫大的帮助。 醪糟的营养价值 舒筋活络，大补气血 醪糟酿造历史悠久，源于汉，盛于清，有史记载，见于《大竹县志》，“甜酒亦以糯米酿成，和糟...
红薯，又称白薯、番薯、地瓜等，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、硒等矿物质，也被大众称为“土人参”。 红薯的功效与作用 中医认为，红薯性平、味甘，归脾、胃、大肠、肾经，具有补中和血、滋补肾阴、健脾益胃、宽肠通便的功效。 《本草纲目》中也有记载：（红薯）“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。” ▶减脂通便...
生活中我们经常听到这样的话：“我今天腰痛的厉害，想去拔个火罐，缓解一下”“我今天坐了一天，腰背酸痛，走拔个罐，放松放松”……可见拔罐的疗效已经得到了广大患者的认可，但拔罐是如何起到防病治病的呢？ 今天我们为大家介绍一下拔罐的相关知识，希望能对大家的治疗和保健有所帮助，也希望更多的人能够了解并认识这些方法，让中医适...
老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间，分别是哪些时刻呢？ 火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红为您介绍—— 刷牙：饭后30分钟 饭后不宜马上刷牙，因为在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使牙釉质变得松软。 若饭后立即刷牙，可能会损害牙釉质，长此以往，容易患上牙本...
中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。 这就表明，五官的功能直接反映了五脏的健康状况，它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变。 ▶心脏问题看舌头 中医认为，舌的形态、色泽、灵活度、味觉情况等都能反映心的功能。 1.若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足...
豆腐是中国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被誉为“植物肉”。 所谓“金秋豆腐似人参”，这个秋天您吃到豆腐了吗？ 秋天为何吃豆腐 中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，具有补中益气、健脾利湿、清肺润燥、清热解毒、下气消痰之功效。 《随息居饮食谱》认为：“豆腐清热，润燥，生津，解毒，补中，宽肠，降...
秋天到了，各种炎症问题也多了起来，很多人执着于用药治疗。 事实上，在我们的厨房里就藏着很多“天然抗生素”，对缓解不适很有效果。 常吃“天然抗生素”，保健康无忧 穿心莲 穿心莲又名春莲秋柳、苦胆草、金香草等，为药用植物，有清热解毒、消炎、消肿止痛作用，尤其适合降肺火。 如有咳嗽气喘、鼻塞或流黄涕、咽喉肿痛（...
说起花椒，相信大家的第一个反应就是厨房里必备的香料，尤其是吃麻辣火锅时，更是不可缺少的调料。 但你知道吗？要是只把它当做调料，那就太大材小用了。 中医认为，花椒可以温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒，是养生保健的绝佳材料，厨房里养生调料的第一名非它莫属！ 花椒的妙用 花椒泡脚：抗衰老、防白发 花椒性温，味辛，属...
