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生姜到底要不要去皮,吃错真的会一身疾吗?

2023-05-31 13:34 来源:元江县中医医院 发布人:qihuangAamin 浏览:

  生姜是我们熟悉的一种调料品,很多人在煮菜煮汤或者去腥味的时候,都会加入生姜。但是有的人在食用生姜的时候会去皮有的人又不去,那么食用生姜的时候,要不要去皮呢?

  生姜需要去皮吗

  姜皮绝非可有可无之物。它本身就是一味中药。去皮吃还是带皮吃,要根据具体情况来定的。

  中医认为,生姜味辛、性温,具有发汗解表、止呕解毒的功效;而生姜皮味辛、性凉,具有利水消肿的功效,因此有“留姜皮则凉,去姜皮则热”的说法。

  理解了这个原理,你自然就知道什么时候去皮吃,什么时候应该带皮吃了。

  生姜去皮的情况

  1.脾胃虚寒者,生姜最好去皮。

  2.正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品,最好去皮吃生姜,可以平衡这些食物的寒性。

  3.患风寒感冒时,喝生姜红糖水可以缓解,此时的生姜最好去皮。

  4.用生姜防治脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时,姜皮应去掉。

  生姜不去皮的情况

  1.一般做菜用姜,都要是带皮吃的,因为这样不仅可以保持生姜药性的平衡,而且可以防止上火。

  2.水肿时,吃生姜不去皮,因为姜皮有利水作用。

  3.如果有便秘、口臭等,最好单独用生姜皮。

  吃生姜的时候要注意

  不吃发芽的生姜

  像一些发芽的生姜,很多人还舍不得丢他,其实生姜发芽的时候也是有一定的价值,只是他的营养价值降低了很多,尤其是出现腐烂发霉的现象,这样的生姜是不可以吃的

  而且生姜的味道是属于辛辣的,如果大量食用的话,就会造成人们出现口渴,咽喉疼痛的感觉,而且生姜属性偏热,不能吃太多。

  晚上不吃生姜

  在晚上的时候不应该吃生姜,因为它里面的辛辣能够刺激到人们的大脑神经,让人们产生一种非常兴奋的状态,这样就会影响到人体的睡眠质量。但是可以在睡觉的时候放一点点生姜在床头,这样更有助于睡眠质量的提高。

  生姜的养生做法

  1.醋泡姜

  做法很简单,购买新鲜的生姜(偏嫩一些的更好),切薄片,放入陶瓷或玻璃罐,倒入陈醋没过,罐口保鲜膜密封。盖上盖子静置半月,即可开食。

  适用人群:适宜畏寒肢冷、脾胃阳虚、消化不良人群。虚火旺见燥热不舒的人群不宜服用。

  提醒:醋泡姜早上吃最好。因为早上人体阳气生发,也正是气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,促进消化。

  而且姜性辛温,能加快血液流动,有提神的功效。不妨把醋泡生姜当作一味小凉菜,随早餐一同食用,让你在新的一天元气满满~

  注意,姜吃多了容易生热,每天2~4片即可,不能贪吃哦。

  2.生姜泡脚

  泡脚时加入几块拍扁的生姜,可以散寒、活血,还有预防感冒的作用。也可以把切片生姜放入水中,大火煮开,放至温热再用来泡脚。

  注意:水温以40℃~45℃为宜,泡脚时间不宜太长,最好不超过20分钟。